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日期:2019-08-13 20:30:49   来源:捕鱼棋牌电玩城   编辑:小优   阅读人数:919

近几年,健身在国内外的热度都高居不下。普通人想要减肥变美,追求更高一点的渴望在健美界有一席之地。很多人都说,这是一项有钱才能玩的运动,其实大错特错,健身不分贵贱更不用担忧花销。

非洲小伙自制健身器材练出“虎头肩”, 7年磨炼肌肉重达184斤(图1)

28岁的小伙库尔比拉用了7年的时间磨练自己的身材,全身布满了肌肉,他身高一米72,体重重达184斤却有着极低的体脂率。然而这一切并不需要多么昂贵的器械,多么专业的训练场所。

库尔比拉居住在一个小村庄,在那里健身并不流行,但每个孩子的身体都健壮结实。库尔比拉曾在网上看到一些健身博主和达人的身材,尤为羡慕,那是一种分布匀称不同于他们平日运动练出的身材,于是他以这些人为目标和榜样,想要在当地脱颖而出。

非洲小伙自制健身器材练出“虎头肩”, 7年磨炼肌肉重达184斤(图2)

由于条件和家境的限制,库尔比拉不可能接收到专业的训练,于是他充当自己的教练,一步步琢磨健身的动作要领,训练步骤,能够获取到的饮食。在缺乏器械的时候,他会用身边的废铁块,木板,自制健身器械,虽然外形难看,但很齐全,不同的重量、种类等等,让人感到惊讶。

非洲小伙自制健身器材练出“虎头肩”, 7年磨炼肌肉重达184斤(图3)

身边的人嘲笑库尔拉比依样画葫芦的行为,认为他所作的是无用功,不能和专业健美运动员相比,是一个登不上大雅之堂的小丑,但是一种执着的信念驱使着他坚持下去,一坚持就是7年。

非洲小伙自制健身器材练出“虎头肩”, 7年磨炼肌肉重达184斤(图4)

后来有家公司找到了库尔拉比,开始赞助他的训练,还为他定制牛油果、香蕉、牛奶鸡蛋等营养健身餐。未来的库尔拉比将真正踏入健身这个领域,成为人们眼中的健美达人和新星。

非洲小伙自制健身器材练出“虎头肩”, 7年磨炼肌肉重达184斤(图5)

不是你的每一次努力和付出都能得到他人的肯定和赞扬,但在健与美的道路上,只要你怀着一颗执着的心坚持地走下去,未来一定不会让你失望。不要放弃每一次蜕变的机会,对运动有兴趣的你,不要停下脚步,勇敢地向前迈进吧!

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

网友评论
月半弯896
健身的人真的只是为了磨炼身材吗?
2019-08-22 00:16 581
754082397
我们古人尚且提倡头悬梁锥刺股,凿壁偷光学习,讲究王侯将相宁有种乎,追求朝为田舍郎,暮登天子堂的逆袭成功
2019-08-17 11:39 918
chien0704
听天由命了,阶层固化了
2019-08-22 17:42 621
陌路698
即使如此,只要有机会发掘出自己最大的潜力,考上理想的大学,实现祖祖辈辈的光荣,得个小小的胃病又算得了什么
2019-08-16 09:27 262
1500612507
不要把分手高低和素质教育对立起来,在目前的情况下,高考就是看分数,高分才能上好学校,才可能有好的未来
2019-08-19 02:37 904
夏天的风铃e
身高184,体重230斤,下肢不动怎么减肥?
2019-08-21 06:03 516
风雨亦同行
你怎么看衡中模式?
2019-08-18 03:46 752
yukai12388
我不赞成记者和专家的看法,也不认为他们这样做是为了傍名人,只能说他们没有那样的经历,也就不会有那样的体会
2019-08-18 02:54 179
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