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日期:2019-08-13 20:43:41   来源:捕鱼棋牌电玩城   编辑:小优   阅读人数:661

现在想要减肥的人很多,并不全是为了追求美丽,更主要的是为了身体健康着想,因为有些疾病更倾向于肥胖人士,而且很多漂亮的衣服只有瘦瘦的人才能穿出气质来,所以很多男女都在想办法让自己尽快变瘦。其实减肥是有方法可循的,首先就是要控制自己的主食摄入,因为有些主食里面含有非常多的油分,经常吃的话是很容易导致人发胖的,减肥人士一定要避开。公认最长肉的5种主食,第一种甚至堪比“喝油”再馋也要少吃!

公认最长肉的5种主食, 第一种甚至堪比“喝油”, 再馋也要少吃(图1)

1、泡面

很多年轻人没有时间,也不喜欢自己在家做饭,为了填饱肚子,于是就会在家里囤很多泡面,直接当主食来吃,大家都知道很多泡面都是油炸而成的,堪比“喝油”所以我们吃的时候经常会感觉到很油腻,而且调料包里还含有一些添加剂,经常吃的话是很容易引起肥胖的,更重要的是泡面没啥营养,长期吃容易导致营养匮乏,所以减肥人士即便再馋,也要尽量少吃。

公认最长肉的5种主食, 第一种甚至堪比“喝油”, 再馋也要少吃(图2)

2、炒饭

有些人为了减肥,会选择不吃米饭,觉得米饭会让人发胖,但其实适当吃米饭并不会,炒饭才真正会让人发胖,因为炒饭时会放很多的油,我们为了口感更好,还会放一些鸡蛋和火腿,这样一来就胖得更厉害了。

公认最长肉的5种主食, 第一种甚至堪比“喝油”, 再馋也要少吃(图3)

3、馒头

小编曾经在北方呆过一段时间,入乡随俗,经常吃一些面食,尤其是馒头,结果一个月胖了大概有5斤,这主要是因为馒头是由淀粉组成的,长期堆积在体内,就会慢慢转变为赘肉,所以要是想减肥,那最好还是少吃馒头了。

4、水煎包

在我们生活中有一道美食叫做水煎包,每次吃的时候汤汁就会溢出来,非常的鲜美。但水煎包在制作的时候会添加很多的猪油,热量是非常高的,经常吃难免会发胖。

5、披萨

人们有时到了中午该吃饭的时候不想自己做,于是就会点外卖,比如说披萨,分量很足,而且很好吃,但热量却是非常高的,有些披萨还是芝士口味的,里面再加一些肉片,所以再想吃也一定要控制住自己。

减肥除了要避开一些主食之外,还有的主食其实是有助于减肥的,比如说燕麦,它是有名的粗粮,稍微吃上一点就能起到很强的饱腹感,而且燕麦中含有许多的纤维素,能促进肠胃蠕动,使我们排便变得顺畅,这样一来就能起到一定瘦身效果了,或者我们也可以将燕麦搭配牛奶一起食用,既营养又减肥。

本文相关词条概念解析:

主食

主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说,主食中多含有碳水化合物。

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网友评论
帝景湾的男人
吃什么主食容易发胖?
2019-08-06 08:09 505
353896089
山东人的主食是什么?
2019-08-10 20:33 559
范晓夕
煎个鸡蛋加火腿,再撒上点蔬菜,配上粥简直就是美味,想着都留口水或是
2019-08-13 23:43 447
蓝海晴
而韩系、雪佛兰依旧最费油
2019-08-13 10:34 241
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